在上海，居住证和社保是落户的重要途径之一，主要通过“居转户”政策实现。根据上海市现行规定，非本市户籍人员满足一定条件后，可通过持有居住证并连续缴纳社保的方式申请落户。

首先，申请人需持有《上海市居住证》并持续有效。这是参与积分、享受公共服务及申请落户的前提。居住证可通过在沪合法稳定就业、有固定住所等条件申领，每年签注一次。

其次，社保缴纳是关键条件。通常要求持证期间依法在本市连续缴纳社会保险满7年。补缴一般不计入连续缴费年限，且缴费基数应不低于当年本市社保最低标准。近年来政策鼓励高技能人才和紧缺岗位人员落户，若近4年中有36个月社保基数达到上年度职工月平均工资2倍及以上，可缩短至5-7年申请落户。

此外，还需满足其他条件：持证期间依法纳税、无重大违法记录；在本市被聘为中级及以上专业技术职务或高级工以上职业资格；且持证期间社保和个税单位一致。部分重点机构引进的紧缺人才，还可通过“人才引进”渠道加快落户。

值得注意的是，居住证积分也与落户相关。积分达到标准分（目前120分）可享受子女教育、医保等公共服务，虽不直接导致落户，但体现个人综合贡献，有助于后续申请。

总之，通过居住证+社保落户上海，核心是“7年居住证+7年社保+合规纳税+职称或技能”。建议提前规划，确保社保不断缴、基数逐步提升，并关注政策动态。近年来上海对高层次、紧缺人才放宽条件，符合条件者可优先办理。